متلازمة إجهاد الرضفة الفخذية (ركبة العَدّائين - Runner’s Knee)
تعني ركبة العدّائين وجود ألم خفيف أو مبهم حول الجزء الأمامي من الركبة (عظمة الرضفة/صابونة الركبة). وهي المنطقة التي يلتقي فيها مفصل الركبة مع الجزء السفلي من عظمة الفخذ (Femur).
عوامل الخطر
قد تحدث ركبة العدّائين بسبب وجود خلل في بنية الجسم، أو بسبب طريقة معينة في المشي أو الجري.
وقد تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- ارتفاع عظمة الرضفة (صابونة الركبة) بشكل زائد داخل مفصل الركبة.
- ضعف عضلات الفخذ.
- شد أو قصر عضلات أوتار الركبة الخلفية (Hamstrings).
- شد أو قصر وتر أخيل (Achilles Tendon).
- ضعف دعم القدم.
- المشي أو الجري مع التفاف القدمين إلى الداخل، بينما تقوم عضلات الفخذ بسحب صابونة الركبة إلى الخارج.
- التدريب المفرط أو الإفراط في استخدام الركبة. • الإصابة.
العلاج
يعتمد العلاج على الأعراض، والعمر، والحالة الصحية العامة، كما يعتمد على مدى شدة الحالة.
أفضل علاج لركبة العدّائين هو التوقف عن الجري حتى تتمكن من الجري مرة أخرى دون ألم.
وقد تشمل طرق العلاج الأخرى: • الكمادات الباردة.
- رفع الساق.
- استخدام رباط ضاغط للركبة.
- أدوية مثل الإيبوبروفين.
- تمارين الإطالة.
- تمارين تقوية العضلات.
- استخدام دعامات قوس القدم داخل الأحذية (Arch Support)